( com suat) Khi bị cao huyết áp, ngoài thuốc, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn khôn ngoan và thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng.
Tuy nhiên, bên cạnh vấn đề tuân thủ những nguyên tắc chung như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích... người bệnh nhiều khi tỏ ra lúng túng khi chọn dùng các đồ ăn thức uống cụ thể trong sinh hoạt thường nhật.
Sau đây là một số thông tin liên quan đến chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe với những người cao huyết áp:
- Cần tây: Dùng loại càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước (nếu có máy ép thì càng tốt), chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 40ml. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp
.
- Cải cúc: Là loại rau thông dụng, có hương thơm đặc biệt, chứa
nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giáng
áp. Bạn nên dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi
ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt, cải cúc thích hợp
với những người bị cao huyết áp có kèm theo đau và nặng đầu.
- Rau muống: chứa nhiều canxi,
rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp
trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những
người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.
- Hành tây: Trong thành phần
không chứa chất béo, có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng
với tác dụng làm tăng huyết áp của Catecholamine, duy trì sự ổn định
của quá trình bài tiết muối Natri trong cơ thể nên làm giảm huyết áp.
Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều Rutin rất có lợi cho việc làm vững
bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.
- Nấm hương và nấm rơm: Là những
thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa
động mạch và hạ huyết áp, rất thích hợp cho những người bị cao huyết
áp vào mùa hè thu.
- Mộc nhĩ: Mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ
trắng đều là những thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp.
Hàng ngày, bạn có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem
nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn ăn trong ngày. Khi có biến chứng
xuất huyết đáy mắt thì đây là loại thức ăn lý tưởng.
- Tỏi: Có công dụng hạ mỡ máu và
hạ huyết áp. Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã
ngâm giấm, hay uống 5ml giấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn
định ở mức bình thường.
- Hải tảo, hải đới và tảo đỏ: Đều
là những thực phẩm ở biển, có công dụng phòng chống xơ vữa động mạch và
hạ huyết áp. Bạn có thể dùng phối hợp cả ba thứ cùng một lúc hoặc thay
thế nhau.
- Đậu Hà Lan và đậu xanh: Là hai
loại thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Hàng ngày bạn nên
dùng một nắm giá đậu Hà Lan, rửa sạch rồi ép lấy nước uống hoặc dùng
làm rau ăn thường xuyên. Kinh nghiệm dân gian thường dùng đậu xanh hầm
với hải đới hoặc đậu xanh và vừng đen sao thơm, tán bột ăn mỗi ngày 2
lần, mỗi lần 50g để phòng chống cao huyết áp.
- Sữa đậu nành: Là đồ uống lý
tưởng cho người bị cao huyết áp, có công dụng phòng chống vữa xơ động
mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và giáng áp. Mỗi ngày, bạn nên dùng
1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia uống vài lần trong
ngày.
-Táo: Là loại táo to nhập từ
Trung Quốc và các nước châu Âu, chứa nhiều Kali có thể kết hợp với
lượng Natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cho cơ thể duy trì
huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày, bạn nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước
uống 3 lần, mỗi lần chừng 50ml.
Ngoài ra, việc ăn thêm lê, chuối tiêu,
dưa hấu, dưa chuột, nho, mã thầy, vừng, hạt sen, ngó sen, củ cải, đậu
tương, cải xanh, bắp cải, dầu thực vật, trà tâm sen... đều rất tốt cho
những người bị cao huyết áp.
Người huyết áp cao nên hạn chế dùng một
số thực phẩm như lòng đỏ trứng, não động vật, gan hê, thịt chim sẻ, thịt
dê, thịt chó, thận lợn, mỡ động vật, rượu trắng, dưa hoặc cà muối mặn,
thuốc lá, cà phê, trà đặc, hạt tiêu, ớt, gừng...
24H.COM.VN (Theo VTV)
suat an cong nghiep HNM ( Theo 24h)
Thuốc Giảm Cân Chiết Xuất Từ Thiên Nhiên An Toàn Dành Cho Người Muốn Giảm Cân
Trả lờiXóaThuốc Giảm Cân Hiệu Quả Cao Dành Cho Người Béo
Thuoc giam can hiệu quả!
Theo các nghiên cứu, việc giảm cân được can thiệp bởi ba tác động chính: điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục và sử dụng Thuoc giam can. Với cuộc sống hiện đại như ngày nay thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục trở nên khá khó khăn khi phần lớn quỹ thời gian đều dành cho công việc. Vì thế, Thuoc giam can ra đời như một phương pháp để có thể giảm cân theo mong muốn.
Thuoc giam can hiện rất đa dạng nhưng ở các nước tiên tiến như Mỹ và châu Âu thì giảm cân từ sản phẩm thiên nhiên đang là ưu thế thời thượng vì tính hiệu quả an toàn và không có tác dụng phụ của nó. Thuoc giam can là một quá trình lâu dài nên tính an toàn của những sản phẩm này phải được đòi hỏi rất cao để sau khi ngưng sử dụng sẽ không có sự xáo trộn nào cho cơ thể. Trước đây, có nhiều sản phẩm giảm cân cấp tốc được quảng cáo nhưng không đưa đến hiệu quả thực sự mà còn có tác dụng phụ gây thiệt hại cho người tiêu dùng. Vì thế, sự xuất hiện của sản Thuoc giam can có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp cho người tiêu dùng có thêm lựa chọn trong kế hoạch giảm cân của mình.
Thuoc giam can tham khảo tại: http://nuochoamypham.vn
Cơ sở I: 677H8 Tân mai - Q. Hoàng Mai - Hà Nội
Cơ sở II: 34/10 Nguyễn Ngọc Lộc - P15 - Q. 10 - TP. HCM
Cơ sở III: TC3, Mỹ Phước, Bến Cát, Bình Dương, Việt Nam
VP tại Singapore: 14 Robinson Road, #13-00 Far East Finance Building Singapore Tel: +65 6725 8085
Since: 07-09-2003
ĐT: 04.6674.0603
Hotline: 090.214.2260 or 097.360.1980
Nuochoamypham.vn là thành viên thuộc Cty TNHH TM & CN Phú Đạt
Địa chỉ đăng kí 677H8 Tân Mai - Thịnh Liệt - Hoàng Mai - Hà Nội
GPKD: 0105424528 do Sở kế hoạch đầu tư TP Hà Nội cấp.